一说到***，人们就会想到运动，***减的是什么呢？体重吗？对也不对，体重只是我们的参考之一，脂肪才是我们应该看重的，但据铜川运动减肥训练营的了解，很多学员缺乏对脂肪的认知，下面我们就来看一下。
成都暴瘦减肥训练营：吃下脂肪就会胖？
如果你常常吃高脂的食物，那么不用怀疑，这样是jue对会发胖的。不过如果你只是每天摄取一定的脂肪量，那不但不会发胖，脂肪还能让你的皮肤、头发和大脑较健康。
成都暴瘦减肥营：***就不能吃脂肪？
***可以，但脂肪的摄入还是必须的，脂肪供给人体热量作用，构成身体组织和生物活性物质的作用。调节生理机能的作用。溶解营养素的作用。建议每日所需卡路里的20%应该要从健康的脂肪来会比较好。
成都暴瘦减肥营：脂肪也有很多种
脂肪也有分很多种，彼此之间很不一样。多不饱和脂肪、单不饱和脂肪两种脂肪其实有益心脏健康，也能很容易被身体燃 烧。但是饱和脂肪」和「反式脂肪」则较容易堆积在身体里面，成为体脂肪。较常见的饱和脂肪来源为牛油、牛肉脂肪，以及猪肉和鸡肉的脂肪。而反式脂肪则主要是从加工食物的氢化植物油而来的。
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